Informatie: Fitness en voeding

Knieblessure maar toch fitnessen? Als je een knieblessure hebt, is het belangrijk om te voorkomen dat je de blessure verergert door te intensief te sporten.… Lees verder »Fitness met knieblessure

Schouderblessure maar toch fitnessen? Als je een schouderblessure hebt, is het belangrijk om te voorkomen dat je de blessure verergert door te intensief te sporten.… Lees verder »Fitnessen met schouderblessure

Wat is een WHEY Shake? Whey shake is een eiwitshake gemaakt van wei-eiwit, dat wordt geproduceerd tijdens het kaasbereidingsproces. Wei-eiwit is een van de twee… Lees verder »WHEY Shake?

Hoe moet ik Cutten (afvallen)? Een cutten trainingsschema is gericht op het verlagen van het lichaamsvetpercentage, terwijl het behoud van de spiermassa wordt gemaximaliseerd. Het… Lees verder »Cutten

Spiermassa opbouwen, maar hoe? Een effectief trainingsschema voor het opbouwen van spiermassa omvat over het algemeen een combinatie van krachttraining en cardiovasculaire training. Hieronder vindt… Lees verder »Spiermassa opbouwen

Wat is een Pre-workout? Een pre-workout supplement is een supplement dat wordt ingenomen vóór het sporten om de prestaties te verbeteren. Het bevat vaak ingrediënten… Lees verder »Pre-workout

Wat is Hypertrofie? Hypertrofietraining is een soort krachttraining, gericht op het vergroten van de spiermassa en spierkracht door het stimuleren van spiergroei. Het woord “hypertrofie”… Lees verder »Hypertrofie

Wat is Creatine? Creatine is een lichaamseigen stof die veel voorkomt in onze spieren. Het wordt gebruikt als een bron van energie bij korte, krachtige… Lees verder »Creatine