Sport, HYROX en wedstrijdnieuws

Bekijk racekalenders, uitslagen, hardloopwedstrijden, HYROX-updates en nieuws uit de club op één plek.

Nieuws & kennis

Artikelen

Artikelen, trainingstips en nieuws over HYROX, fitness, krachttraining, voeding en herstel. Verdiep je in de onderwerpen die bij jouw doelen passen.

Fitness & voedingskennis

Fysiotherapeut begeleidt schouderoefeningen met een elastische weerstandsband

Training & herstel · 27-3-2023

Fitnessen met schouderklachten

Trainingsvragen bij schouderklachten: bewegen, zware belasting aanpassen en terugkeer plannen. Lees wanneer je eerst medische hulp moet zoeken.

Lees artikel →

Coach begeleidt de uitvoering van een gecontroleerde squat

Training & herstel · 27-3-2023

Fitnessen met knieklachten

Lees hoe je training bij knieklachten bespreekt, belasting aanpast en rustig opbouwt. Herken wanneer je eerst contact moet opnemen met een zorgprofessional.

Lees artikel →

Sporter doet een bankdruk met een spotter in een fitnesscentrum

Krachttraining · 27-3-2023

Spiermassa opbouwen

Spiermassa opbouwen begint met gerichte krachttraining, passende voeding en herstel. Lees hoe je progressie bijhoudt en een haalbaar programma kiest.

Lees artikel →

Sporter drinkt uit een shaker tijdens de voorbereiding op een fitnesssessie

Supplementen · 26-3-2023

Pre-workout: wat zit erin en heb je het nodig?

Wat doet pre-workout en waar moet je op letten? Lees over cafeïne, timing, slaap, ingrediënten, dosering, etiketten en supplementkwaliteit.

Lees artikel →

Man doet een dumbbell-curl tijdens krachttraining

Krachttraining · 26-3-2023

Hypertrofie: zo werkt spiergroei met krachttraining

Wat is hypertrofie en hoe bouw je spiermassa op? Lees over trainingsvolume, intensiteit, spierfalen, frequentie, progressie, voeding en herstel.

Lees artikel →

Wit supplementenpoeder met een maatschepje en een pot zonder etiket

Supplementen · 26-3-2023

Creatine: werking, gebruik en creatine monohydraat

Wat doet creatine, hoeveel gebruik je en is een laadfase nodig? Lees over creatine monohydraat, krachtprestaties, watergewicht en praktisch gebruik.

Lees artikel →

Race & evenementenkalender

Racedatums

Twee duidelijke agenda’s: HYROX-races apart van hardloopwedstrijden en andere sportevenementen. Alle data en locaties worden ontleend aan onze evenementenkalender.

Volledige kalender

01 HYROX